越野路跑訓練營首先由古明政教練為大家介紹越野路跑的注意事項，在從頭到腳詳盡的解說後，跑友踴躍發問，然後展開熱身運動。示範教練指出，越野路跑跟一般路跑最大的不同就是地面，由於地面不平多變，腳踝極易扭傷，因此跑前熱身馬虎不得。

隨後將參加跑友分為「高速組」、「中速組」、「休閒組」陸續出發。今天是訓練營，所以著重在訓練，而非挑戰，路線全長8公里，前半段是階梯、水泥路面，後半段則泥土地較多。

在一個多鐘頭的實地演練後，跑友陸續回到出發點，原本漂漂亮亮乾乾淨淨的跑鞋在經過山路的洗禮後，雖然沾上了泥濘，但跑友紛表示，學到很多山徑路跑的技巧，獲益良多，也對兩週後將舉行的比賽更有信心。活動最後在領取餐盒及抽獎活動後圓滿結束。

 

越野路跑訓練營活動資訊

報到時間：08:30-09:00
報到地點：貓空纜車貓空站旁(臺北市文山區指南路3段40巷8之2號)
建議前往方式：搭乘捷運至木柵線動物園站，搭乘貓空纜車(08:30開始行駛)至貓空站即有指標指引往集合地點進行報到。(鄰近較無停車位盡量搭乘大眾運輸前往)

越野路跑訓練營活動流程

活動時間	項目	備註
08:30-09:00	跑者進行報到	發送水、摸彩券、越野跑介紹、布條 (用來識別參加者用)
09:00	主持人開場
09:00-09:30	講師上課時間	1.跑步姿勢 2.注意事項
09:30-09:40	往起跑點移動	引導跑者往路線移動
09:40	開始進行帶跑
09:40-11:30	跑步訓練
11:30-11:50	跑後分享	餐盒領取
11:50	圓滿結束	11:30進行抽獎

 

資料來源：The North Face、名衍、The North Face粉絲團